折磨人的腰痛

昨天一早起床，就直覺不對，上化妝室坐上馬桶，整個大腿痛，轉一個身拿衛生紙，只覺得腰一陣酸軟，遭糕!我站不起來!
整天我只能站、只能走，不能坐、不能彎腰。

偏偏老公有事要忙，不在家，只要少一個人，小孟廷就特別黏人，我只好抱著他走來走去，還好昨天他沒大便，不用洗屁屁，只要換尿布就好，因為不能彎腰，我只好抱著他，讓他站在桌上換，等阿公回家時，看到的景象是:桌巾歪七扭八，整地的玩具沒有收，我剛好餵他吃飯，只好勉強坐下來，但是臉部表情也是扭曲痛苦的，老公嚇一跳，顧不得換衣服，馬上接手過去。

晚上老公帶我<拿著柺杖>到對面看醫生，偏偏晚上沒有復健科，護士小姐要我明早再來!唉~只好回家好好躺著嘞。

剎那間想起，七年前也痛過一次，跟這次一模一樣，我怎地忘了?
我怎麼忘了薛醫師的方法呢?那一次痛到我受不了，望萍陪我到永和振興醫院看薛醫師，因為人太多，我站了好幾個小時了，女兒心疼，還特地拜託護士小姐，可不可以通融一下?
醫師敎我做一個小小的動作，回家做了一、二次，好了!神奇ㄚ!

昨晚我認真反覆的做到睡著了，今早我可以自由行動了。
好想跟有同病相憐的朋友分享，或許也可以當做平時的保健吧!

躺平，然後將左腳腳踝擱在右腳膝蓋上，將意志力放在左腳膝蓋上，慢慢的往下壓，好像膝蓋快要接觸到床舖，然後換腳做同樣動作，就這麼簡單，試試看吧!