Niseema Tsai

《今日的瑜伽省思》
每天提醒自己以下幾件事，
滋養你的身心靈！

1.對自己的情緒保持觀照，不壓抑，但也不成爲情緒受害者！

2.不要在意別人的想法。
這個世界只有三種事：自己的事、別人的事、老天的事。

3.每天至少花10分鐘的時間靜心，因為：定能生慧。

4.花點時間與70歲以上的老人和6歲以下的小孩相處。
你能獲得更多人生智慧，以及短暫的重拾童真。

5.不要太嚴肅，人生到了一定階段，
就會意識到有些事情是我們無法改變的，
所以，盡人事，聽天命。

6.你不需要贏得每次爭論，尤其跟你親近的人，
試著接受不同的意見！

7.不要把寶貴的精力用在與人談論八卦上。

8.人生苦短，別把時間浪費在憎恨任何人！
生活終將教會我們：
沒有任何人該對我們的人生負責，除了我們自己。

9.沒事多喝水，每天至少兩公升以上。
喝水是健康之源，水堪比任何良藥。

10.在你清醒有能量的時候，專注在正業，自覺覺他，自利利他！
【成功公式】正念+正精進=心想事成

11.每天睡滿8小時，讓身心靈自動充電，
建議睡眠時間：晚10點至次日早6點。

12.忘記那些不開心的過去，別總糾結在過去的錯誤上。
活在當下，就是說：不要活在對過去的追悔中；
不要活在對未來的擔憂中。

13.讓自己每個月的保持閱讀一本可以增進生命智慧的書！
一些悟道者所寫的經典書籍是永恆的真理！

14.每天花一小時身體運動，
瑜伽丶慢跑丶太極丶游泳丶爬山健行等等！

15.沒有人能主宰你的幸福，除了你自己。
所以，當下一次感到悲慘的時候，千萬別再將責任指向別人。

16.你工作再忙拼死拼活，它不會在你生病時給你照顧；而你的朋友們會。
所以，記得真正的友情是經得起考驗的，
感謝時間、空間、名利幫你淘汰掉ㄧ些人；
而真正能交心的人才值得我們的珍惜！

17 花點時間獨處，什麼事都不做，
沈澱下來，與自己好好對話，
放鬆在生命本體，領悟外在的和諧源自內在。