Niseema Tsai

～ 所有情緒，只因你認為的“應該”

所有不滿的後面，都有一個你認為的應該。
“應該”是痛苦之源，因為沒有人會完全按照你的標準行動。

有一種痛苦深淵叫“應該”。
如果僅僅因為對方是你的父母、孩子、姐妹兄弟、
叔舅姨姑、朋友、伴侶，你就認為他們應該為你做什麽，
就必須對你負責任，因為他們沒有滿足你的期望，
就得背負理所當然的譴責，也就是所有和你有關係的人，
就自然而然地欠了你一生還不清也說不清的債務一樣。

我們每一個人，無論對方是誰，得到過幫助就應該學會感恩，
沒得到幫助，理所應當自己擔當，沒有人虧欠你。

當現實和你的預期不同時，
先別急著抱怨，而是懷著好奇，問為什麽？
然後再去改變可以改變的，接受不能改變的。
這樣長期堅持下去，就不會經常跟自己過不去，跟別人過不去了。

如果在一段關係中，感到疲憊不堪，
原因是你用了太多的時間對抗、逃避、糾結；
你想了太多的應該、不應該、公平、不公平、誰對誰錯；
你用了太多的精力想讓對方按你的標準和方式說話、做事。

沒有人喜歡被說教，沒有人喜歡被控制。
因為當我們想要改變對方時，無論出發點多麽好，
道理多麽正確，其實都傳遞出了一種氣息：
我不喜歡你現在的樣子，你應該變成另外一個樣子。

當我們放下所有的要求、控制、評價，
只是單純觀察對方當下的樣子，
關注他當下的感受，並願意和這個真實的人在一起，
這樣才是真正的陪伴，可我們經常的做法是，只要自己認為好的，
就要強迫別人按自己的意願去做；或是違背他人的意願，
以愛之名做傷害她的事。記得，最深厚的愛是完全尊重對方的意願！

～ 摘自《智慧之光》