分 享網路文章

～『人不可能一直在生氣的，憤怒與生氣就像飄在空中的雲，
它會飄過來，但是它也會飄走的，有意識的去培養寂然不動、
觀照它的來、與它的去，盡量學習不跟隨它 ! 』

學習如何與內心的負面情緒相處 
如何化解憤怒是一門很大的學問 ，

首先，別在盛怒、憤怒的狀態之下，做出任何的傻事或重大決定，
什麼是傻事? 會引起『 不好的連鎖反應 』的都是傻事，
宇宙間的因果法則，你的反應會種下另ㄧ個因，
想想冤冤相報何時了？

有些人在憤怒的最高點， 做出了一些傷人傷己、
事後後悔莫及極端的事，尤其是面對情感的問題時，
常常會出現傷害自己 或是傷害對方的事!

這工夫很難，絕非三天兩天就可以練成，
也非一年兩年就可以練成，但是，需要藉由每天生活中，
遇到的一切人、一切事來幫助自己藉境練心。

非常生氣時， 找一個地方，
用『 不會與他人產生連鎖反應 』的方式釋放出來，
有時人真的會氣到無法控制，
此時應該要把這股負面能量釋放出來 ，
但不能發洩 『另外一個人身上』，
例如：人們通常在暴怒下，最容易失言，說出人身攻擊的話語。

人的情緒的能量最容易透過身體的運動達到釋放，
你可以選擇身體上的動作，打枕頭，跑步，舞蹈，等等，
讓憤怒與所有的負面情緒發洩出來，
天地之間，蔚藍無波的大海，在颱風暴雨過後最寧靜，
同樣的，無論我們有多大氣憤， 釋放後，平靜的心總是會到來的。